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2019年10月18日

野中美希「ダイエットについて」語る

1: 名無し募集中。。。 2019/10/16(水) 17:27:01.09 0.net
http://ameblo.jp/mm-12ki/entry-12536266143.html

2015年から始まりましたが、ダイエットに一生懸命になりすぎた結
果、毎食サラダチキンから始まり→毎食ヨーグルト→毎食水という
段階を踏んでどんどん固形物を食べなくなりました。

楽しいこと(当時は食べないこと)を極めたがる性格がゆえの行動
でした。それが達成感に繋がってたので悪い思い出には感じない
けど、基礎代謝が減るので体力もなくなりました。

究極まで筋肉、基礎代謝を減らした結果怪我をしやすくなったり、
もちろんどこかのタイミングでは食べないといけないので食べたら
普通の量でも自分でびっくりするレベルで太ったりむくんだりしまし
た。

当時は筋肉量が少ないことは理解していなかったので、暴食して
ないし普通に生活してるのになんで?!と思ってました。

今年の前半で、ついに体調まで崩してしまって、症状としてむくみ
が大きくでてました。身体を根本から改善するため、調べた結果、
筋肉をまず付けないといけないことにやっと気付きました。遅くて
みなさんに申し訳ないです。

4月後半から筋トレを始め、基礎代謝をあげてきました。ダイエッ
ト、というより改善、です。今までやってきた食べないダイエットはす
ぐに結果がでますが、こちらは地道にやってきました。

やっと本調子になって参りました!何故か、急に変わったように見
えますが、時間はたっぷりかけています。

最近、ここからがスタート。と言っていたのはこれも含まれていま
す。まだいけそうなのでがんばります!

世の中の学生さんたちとか、女子のみなさんに、もちろん個人差
があるので、言い切りはしませんが、私からは食べないダイエット
はあまりオススメしないです。

・筋トレ
・タンパク質(プロテイン、肉)摂りまくる
・運動前にエネルギー源の炭水化物を摂る
・水をたくさん飲む

基本的にはこれをずっとやっています。本当に今まで相当不安定
だったので、そもそもだめだけど、立て直せるきっかけを発見した
し、経験談を伝えられたらなと思い書きました。

もう少し待ってから出そうかと思いましたが、ちょうど動画にもして
いただけたし、最近よく痩せたねといっていただけるので、このタイ
ミングでお話します。経験が伝わったら嬉しいです!

【モーニング娘。'19】野中美希「ダイエットについて」語る


7777:ハロプロ速報 2019/08/22(火)
19: 名無し募集中。。。 2019/10/16(水) 17:38:19.01 0.net
>>1
単食ダイエットは危険だって15年から言われて来てたじゃん
調べたのが19年?
何にも聞いちゃいない子なんだね野中
がっかりしたよ

2: 名無し募集中。。。 2019/10/16(水) 17:27:16.83 0.net
なっが

3: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 17:28:51 ID:0.net
HELLO💜
おはようございます!
みなさんに気持ちを
はやくお届けしたいので
今日は朝更新😊
芸能界特技王決定戦
TEPPEN
のピアノ部門に
出演させていただきました😉
みてくださったみなさん
ありがとうございました!
小さい頃からピアノが大好きでピアノと音楽にかける
熱量が半端ないので
今回ピアノ部門に出演させていただけて
すごく嬉しかったです😊
私はLOVEマシーンを弾かせていただきました😊
なかなかピアノでは
やらないナンバーだと思うんだけど
モーニング娘。のメンバーとしてモーニング娘。代表曲の選択!
ジャズっぽいアレンジも加えて新しいタイプのLOVEマシーン。
オンエアはダイジェストになっていましたが
実は曲中大きくミスをしてしまい
本調子が出せませんでした😭
言い訳はしません
完全に私のせいです😭
ピアノで本番でミスをした経験がなかったからすごく落ち込みました😨
結果がだせなくて怒ってるって言う方も
いるかもしれませんが
私が1番私に怒ってるんでただただ悔しい!
悔しい悔しいとブログで言っていたのは
これです😨
オンエアまで本当にムズムズしてました
さっぱり前を向けることも多いけど
放送まで時間があったので本当にムズムズ。
悔しいもんは悔しいです!
悔しいから気が済むまでかきます!
悔しい!
本当に楽しみにしてくれてたファンのみなさんごめんなさい😭
何回も言いますが
失敗してしまったのは
完全に私が全部悪いんです。
緊張に打ち勝つ精神力が
完全に足りてなかったです。でも。
出演できて個人的に得られるものが
たくさんありました😊
まずはこのための練習
仕事の合間を縫って練習したり
夜中に防音室で練習したり
寝ないで練習!っていう
ひとつのこと、ひとつの曲に
限られた短い期間の中で
熱を注ぐ経験
音楽で心が動きまオンエアまではムズムズして
普通の曲の中でのピアノ音だけでも
聞くとぞくっとするくらいでしたが
無事に放送が終わり
ホッとして。

4: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 17:29:08 ID:0.net
病んでるじゃん

5: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 17:29:42 ID:0.net
維持できたりすぐ戻す子は本当に偉いと思う
野中のことではない

6: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 17:30:02 ID:0.net
よくこれオーケーだしたねマネージャー

7: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 17:31:17 ID:0.net
良い感じに美談に出来て上手い。

8: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 17:32:17 ID:0.net
報告はイイから結果出せよ

9: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 17:33:26 ID:0.net
リバウンドしてもまたすぐ頑張るって偉いじゃん
どこやらのデブはそのまま開き直って解雇されたからな

10: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 17:33:56 ID:0.net
うおおおおおおおおおおお
待ってろ牧野!

11: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 17:34:28 ID:0.net
ひなフェスの時期とか大変な状態になってたからなw
よく戻してきたわ

7777:ハロプロ速報 2019/08/22(火)
12: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 17:34:44 ID:0.net
ブログにしょっちゅうケーキやらパフェやら出てきてたんですが…

13: 名無し募集中。。。 2019/10/16(水) 17:35:08.03 0.net
一つ山を越えたみたいで良かった
やっと言えるようになったんだと思う

14: 名無し募集中。。。 2019/10/16(水) 17:35:25.05 0.net
でも顔はそんなに痩せてないよね

16: 名無し募集中。。。 2019/10/16(水) 17:36:31.74 0.net
譜久村羽賀横山はちぇるぴのブログを1万回読め
いい加減少しは痩せてみろ

17: 名無し募集中。。。 2019/10/16(水) 17:36:36.58 0.net
こういうのを書いちゃうから
行き詰まったときに精神的に追い込まれてしまうことに気づい居ていない
ヲタには結果を見て貰えば良いのだから過程は公言せず実行して
辛い時は自分へ与えている負荷を軽くして調整しながら進めないと長続きしない

7777:ハロプロ速報 2019/03/19(火)
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1571214421/
posted by まだおっち at 07:00 | Comment(0) | .モーニング娘。 野中美希 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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